“定好的計(jì)劃永遠(yuǎn)是一紙空文”“總不能在下班前干完一天的工作”“今晚又要熬夜趕論文”……年輕人常常因?yàn)橥涎佣屪约合萑肜仟N。近日，西南交通大學(xué)的校長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)典禮上給新生們上了一堂別樣的“開(kāi)學(xué)第一課”，校長(zhǎng)不談學(xué)術(shù)研究，也不談職業(yè)規(guī)劃，而是語(yǔ)重心長(zhǎng)地告誡大家：對(duì)拖延說(shuō)“不”。
明知道需立即行動(dòng)否則后果嚴(yán)重，卻仍然要等一等、放一放、緩一緩，甚至自我安慰“明天再做或許能做得更好”，拖延癥其實(shí)是一種自我調(diào)節(jié)失敗。
偶爾拖延會(huì)耽誤工作，但如果成為一種長(zhǎng)期的癥狀，則可能會(huì)透支健康，乃至嚴(yán)重影響個(gè)人發(fā)展，這或許是校長(zhǎng)別樣一課的用意所在。時(shí)而偷偷懶無(wú)可厚非，但如果懶惰成性，就可能反過(guò)來(lái)塑造人的性格。一旦被惰性長(zhǎng)期控制，放棄或逃避就可能是遇事的第一反應(yīng)，這不知要讓你失去多少發(fā)展的機(jī)遇。
戰(zhàn)勝拖延癥自然不易。一些原則還是要遵守，比如減少分心之事，將有限的精力集中在增強(qiáng)能力、解決問(wèn)題上。開(kāi)始學(xué)習(xí)或工作后，應(yīng)盡量少做看似與任務(wù)相關(guān)，實(shí)則無(wú)關(guān)緊要的“細(xì)枝末節(jié)”，比如頻繁地刷手機(jī)、查看郵箱、打探信息。集中精力于主要的事情，是戰(zhàn)勝拖延的重要方法。
還需要雷厲風(fēng)行的作風(fēng)。“5秒法則”不妨一試，就是當(dāng)你有了目標(biāo)和行動(dòng)的想法時(shí)，立刻倒數(shù)5、4、3、2、1，動(dòng)起來(lái)。比如早晨鬧鐘響起之時(shí)，大腦會(huì)聯(lián)想起很多感受——糟糕的天氣，擁擠的交通，麻煩的工作……離開(kāi)被窩變得困難，而倒計(jì)時(shí)會(huì)幫助我們甩掉復(fù)雜的感受，直接跳起床，讓改變發(fā)生。不妨把更多的“5秒”運(yùn)用到行動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)自己在猶豫不決，試圖拖延的時(shí)候，就默數(shù)5個(gè)數(shù)，然后果斷行動(dòng)，把拖延拋在腦后。
拖延癥歸根到底是缺少行動(dòng)力，所以向它宣戰(zhàn)，最犀利的武器就是——行動(dòng)起來(lái)！“定好的計(jì)劃永遠(yuǎn)是一紙空文”“總不能在下班前干完一天的工作”“今晚又要熬夜趕論文”……年輕人常常因?yàn)橥涎佣屪约合萑肜仟N。近日，西南交通大學(xué)的校長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)典禮上給新生們上了一堂別樣的“開(kāi)學(xué)第一課”，校長(zhǎng)不談學(xué)術(shù)研究，也不談職業(yè)規(guī)劃，而是語(yǔ)重心長(zhǎng)地告誡大家：對(duì)拖延說(shuō)“不”。
明知道需立即行動(dòng)否則后果嚴(yán)重，卻仍然要等一等、放一放、緩一緩，甚至自我安慰“明天再做或許能做得更好”，拖延癥其實(shí)是一種自我調(diào)節(jié)失敗。
偶爾拖延會(huì)耽誤工作，但如果成為一種長(zhǎng)期的癥狀，則可能會(huì)透支健康，乃至嚴(yán)重影響個(gè)人發(fā)展，這或許是校長(zhǎng)別樣一課的用意所在。時(shí)而偷偷懶無(wú)可厚非，但如果懶惰成性，就可能反過(guò)來(lái)塑造人的性格。一旦被惰性長(zhǎng)期控制，放棄或逃避就可能是遇事的第一反應(yīng)，這不知要讓你失去多少發(fā)展的機(jī)遇。
戰(zhàn)勝拖延癥自然不易。一些原則還是要遵守，比如減少分心之事，將有限的精力集中在增強(qiáng)能力、解決問(wèn)題上。開(kāi)始學(xué)習(xí)或工作后，應(yīng)盡量少做看似與任務(wù)相關(guān)，實(shí)則無(wú)關(guān)緊要的“細(xì)枝末節(jié)”，比如頻繁地刷手機(jī)、查看郵箱、打探信息。集中精力于主要的事情，是戰(zhàn)勝拖延的重要方法。
還需要雷厲風(fēng)行的作風(fēng)。“5秒法則”不妨一試，就是當(dāng)你有了目標(biāo)和行動(dòng)的想法時(shí)，立刻倒數(shù)5、4、3、2、1，動(dòng)起來(lái)。比如早晨鬧鐘響起之時(shí)，大腦會(huì)聯(lián)想起很多感受——糟糕的天氣，擁擠的交通，麻煩的工作……離開(kāi)被窩變得困難，而倒計(jì)時(shí)會(huì)幫助我們甩掉復(fù)雜的感受，直接跳起床，讓改變發(fā)生。不妨把更多的“5秒”運(yùn)用到行動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)自己在猶豫不決，試圖拖延的時(shí)候，就默數(shù)5個(gè)數(shù)，然后果斷行動(dòng)，把拖延拋在腦后。
拖延癥歸根到底是缺少行動(dòng)力，所以向它宣戰(zhàn)，最犀利的武器就是——行動(dòng)起來(lái)！
